Entreprises
La sophrologie en entreprise pour mieux vivre son quotidien professionnel
La sophrologie, par l’utilisation de techniques simples et courtes, facilement intégrables dans le quotidien et sur son lieu professionnel, constitue un véritable atout. Elle permet de faire face aux exigences de la vie professionnelle. Elle a des répercussions positives sur le travail en termes de développement des compétences et d’amélioration de la performance. Elle permet une meilleure cohésion d’équipe, et contribue à l’amélioration générale du climat social.
Proposer des séances de sophrologie à vos salariés vous donne l'opportunité de leur apporter une véritable marque d'attention dont les répercussions et résultats seront rapidement visibles dans leur travail.
La sophrologie permet pour les salariés :
D’optimiser la récupération physique et mentale,
D’optimiser la performance et la concentration,
De faciliter la gestion du stress et de l’émotivité,
De développer les capacités d’écoute, de contrôle de soi, d’attention réciproque
De s’adapter aux changements,
La sophrologie permet pour les cadres-managers, les directeurs et chefs d’établissement
D’améliorer la prise de paroles en groupe,
D’ajuster son regard sur l’équipe,
D’apprendre à préserver son équilibre,
De développer, consolider une posture congruente, authentique et affirmée,
De développer ses capacités d’introspection : conscientiser ses faiblesses, reconnaitre ses forces
De maitriser ses émotions et gérer son stress.
Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?
Les séances de sophrologie en entreprise sont des séances de groupe d'une quinzaine de personnes. Les séances de groupe sont très enrichissantes pour tous. Elles sont basées sur le volontariat des participants.
Comme la sophrologie est une méthode douce et progressive, chacun peut venir au rythme qui lui convient en fonction de ses besoins et de ses possibilités, mais une certaine régularité est bénéfique. Le respect de la ponctualité est nécessaire.
Les séances se déroulent en plusieurs temps: un temps d'accueil et de présentation de la séance proposée, l'animation de la séance comprenant des exercices de respiration, des exercices de relâchements musculaires.
Puis vient la relaxation ou la visualisation à visée préventive, constructive et évolutive.
À quel rythme et pour combien de personnes ?
Le rythme des séances fera l'objet d'un accord entre l'entreprise et le sophrologue.
Une séance de sophrologie en entreprise hebdomadaire est idéale pour que chacun puisse mettre à profit les enseignements prodigués et les exercices proposés car les bienfaits des séances sont progressifs et l'entrainement est gage de progrès.
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