Pour Quoi?
Vidéo explicative dispo ici : 10 bonnes raisons
Les quatre grands terrains d’intervention sont l’amélioration du quotidien, la préparation mentale, l’accompagnement d’un traitement médical et l’accompagnement de comportements pathologiques.
L’amélioration du quotidien
La sophrologie est une technique qui vous propose de développer des outils simples pour améliorer votre quotidien.
- Stress ou anxiété passagère : apaiser le mental et les pensées négatives
- Burnout ou surmenage : se reconnecter au calme
- Troubles du sommeil : problèmes à l’endormissement, réveil nocturne, réveils anticipés…
- Difficultés d’apprentissage : concentration, mémorisation…
- Changements professionnels : changement d’équipe, de poste, mutation…
- Changements personnels : deuil, divorce…
- Manque de créativité : apprendre à gérer son manque d’inspiration, lâcher prise, développer ses capacités d’ouverture, ses émotions etc...
- Manque de vitalité.: retrouver de l'énergie physique et mentale
- Améliorer votre confiance en vous : retrouver la confiance
- Gérer vos émotions : colère, tristesse…
- etc...
La préparation mentale
Tout au long de notre vie, nous sommes amenés à affronter différents types d’évènements. La sophrologie vous aide à développer les outils nécessaire pour y faire face de façon plus sereine. Elle vous aide à vous préparer avant :
- Maternité , pour le vivre dans les meilleures conditions mentales et émotionnelles ;
- Evenements de la vie (mariage, naissance, deuil etc...)
- Des examens de tout type (permis de conduire, médical, scolaires)
- une intervention chirurgicale
- Une compétition sportive
- Une représentation scénique (théâtre, gala de danse, chanter sur scène…) ;
- Des entretiens professionnels (entretien d’embauche, entretien annuel…) ;
- Une prise de parole en public (discours, animation d’un séminaire, animation d’un comité de direction…).
- etc...
L’accompagnement d’un traitement médical pour le renforcer
La sophrologie n’a pas pour vocation de soigner et elle ne se substitue donc pas à un traitement ou accompagnement médical elle se complète.
Cependant, elle constitue un allié de choix pour les renforcer. Elle vous aide à mieux faire face à la maladie, et vous aide à mieux vivre ses effets.
En bref, les séances de sophrologie vous aident à mieux vivre les traitements, à gérer les douleurs, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Elle permet de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. La sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Cette méthode aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
La sophrologie peut par exemple intervenir dans le renforcement d’un traitement médical contre :
- Le cancer, en aidant à gérer les douleurs ou souffrances psychologiques liées à cette pathologie, l’inconfort généré par la chimiothérapie…
- La dépression, en permettant de reprendre contact avec son corps, trouver un bien-être physique et mental, découvrir ses ressources, retrouver l’énergie et l’optimisme…
- Les maladies de peau (eczéma, acné, psoriasis, vitiligo…) ;
- La fibromyalgie, pour mieux gérer les douleurs, retrouver un sommeil de qualité, gagner en vitalité…
- Les maladies neurodégénératives (sclérose en plaques, Parkinson, Alzheimer…) ;
- Les acouphènes.
- etc...
Cette liste n’est bien entendu pas exhaustive et de nombreux autres domaines peuvent venir compléter la liste.
L’accompagnement de comportements pathologiques
La sophrologie vous accompagne dans le traitement des comportements pathologiques et phobiques. Les techniques aprises lors de votre suivi vous servent pour gérer les pulsions et pour réagir de façon sereine face aux phobies. La sophrologie peut ainsi venir aider contre les :
- Phobies (animaux, transports, agoraphobie, claustrophobie…) ;
- Pulsions alimentaires (boulimie, anorexie…) ;
- Addictions (tabac, alcool, drogues, médicaments, jeux…).
Pour les pulsions alimentaires et les addictions, un accompagnement psychologique supplémentaire est fortement recommandée.
La sophrologie a donc une multitude de terrains d’intervention, et en tant que sophrologue je vous accompagne tout au long de votre parcours à travers des protocoles personnalisés et adaptés à vos besoins pour atteindre vos objectifs.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un accompagnement médical. L'intention du sophrologue est de potentialiser les prises en charge et traitements en cours.
